健康生殖诊疗中心

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产后保健知识

古方医治“月子病”

由于分娩时的产创与出血和产程中用力耗气,产妇气血骤虚,因此,新产后可出现畏寒怕冷、微热多汗等“虚”象;又分娩后子宫缩复而有腹痛及排出余血浊液等“瘀”候,故产褥期的生理特点是“多虚多瘀”。

生化汤为产后瘀阻腹痛之名方,主要治疗新产后子宫复旧不良,人工流产及引产所致阴道不规则出血,胎物残留等,但产后瘀热者禁用;《妇人大全良方》中涌泉散加减治疗气滞血结,乳汁缺少,乳胀配合穴位按摩、拔罐,乳汁稀少配合耳穴埋豆疗效显著;黄芪汤加减治疗产后气虚自汗,生脉散加减治疗产后阴虚自汗;本方法中大多药物为纯天然药物,且可为药膳,无任何毒副作用,又可避免使用激素类药物保胎治疗引起胎儿性腺发育障碍的远期影响,故中医药不失为治疗“月子病”的理想方法。

妊娠糖尿病饮食控制

饮食要多样,一天所摄入的卡路里和碳水化合物要均匀分配,确保正餐和零食的比例合理。无论是美国的糖尿病协会(ADA),还是中国的营养学会都会建议,妊娠糖尿病的孕妇一日三餐只吃较少到中等的量,然后再每天吃2~4次零食,其中包括一次晚餐后的零食。多吃高纤食物(例如新鲜水果和蔬菜)、全麦面包、谷类和豆类食物。这些食物比普通碳水化合物消化和吸收的更慢,可能会帮助你的血糖在饭后不会升得太高。蔬菜中魔芋、芹菜、竹笋、香菇、木耳、各种菌类膳食纤维都很丰富。而对于水果,在妊娠糖尿病病情控制满意的情况下(如空腹血糖小于5.8mmol/L,餐后2小时小于6.7mmol/L),可酌情吃水果。尽量选择低升糖指数的水果,如青苹果、梨、桃、草莓、柚子、桔子等。而西瓜、香蕉相对而言,血糖生成指数较高,尽量少吃。水果最好在餐间食用,每天一份的量。若妊娠糖尿病期间的血糖控制不理想,可考虑用黄瓜、西红柿等代替水果。少吃(或者干脆完全不吃)含有单糖的食物和饮料,例如汽水、果汁、果味茶以及大部分甜点,因为这些食物会迅速升高血糖水平。牛奶含的乳糖很高,因为这是一种单糖,所以,如果你一天喝奶超过2~3杯,可能需要控制奶量,并且找到其他获取钙的替代方法。为了减少糖负荷,妊娠糖尿病孕妇可以用少量多次的方式喝奶,或喝糖尿病配方奶,也不妨尝试在苏打水里放一点柠檬、橙汁。

母乳喂养的好处

母乳是婴儿必须和理想的食品,营养丰富,成份比例适宜,易消化吸收.它的量和质随婴儿的生长和需要而改变,不必添加任何辅食和水,最适合出生后4-6个月的婴儿生长发育的需要;

母乳中含有多种抗体,能增强婴儿抵抗疾病的能力;

母乳喂养可增进母子间感情的交流,使婴儿得到更多的母爱,早期开发婴儿智力,使婴儿更聪明、健壮。



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